הרב שלומי פולמן, מאמן אישי, יועץ זוגי ומיני
“וַיְהִי הָעָם כְּמִתְאֹנְנִים, רַע בְּאָזְנֵי ה’; וַיִּשְׁמַע ה’, וַיִּחַר אַפּוֹ, וַתִּבְעַר-בָּם אֵשׁ ה’…”
מה מכעיס את ה’ כל כך בתלונות בני ישראל? מדוע נענשים בחומרה רבה כל כך?
מהי חשיבה שלילית אוטומטית? כיצד היא באה לידי ביטוי? מה הנזק שלה? ומה ה”רווח” מחשיבה פסימית?
מי עובד אצל מי? אני משועבד לחשיבה שלילית או שאני שולט עליה?
ברור שחשבה שלילית אוטומטית היא מנגנון השמדה עצמית. היא פוגעת בשמחה, במערכות יחסים, פוגעת בערך העצמי וממילא פוגעת ביכולת ההגשמה שלנו.
חשיבה שלילית תבוא לידי ביטוי בדאגה, פחד, כעס, ביקורתיות וקיטורים. הופכת אותי להיות מוטרד ועצוב.
זהו מנגנון השמדה כיוון שברור שכולם היו רוצים להיות ביותר שמחה, תקווה, חיוניות וסימפטיה, ומשום מה נגררים באופן אוטומטי לחשיבה שלילית ומדכאת, לראות לרוב את חצי הכוס הריקה במקום את המלאה. בקושי ואתגר לא יראו את האלטרנטיבה שיוצרת תקווה, אלא יראו רק את התקיעות והבלתי אפשרי.
כאילו יד נעלמה מושכת אותנו לאחור לראיה פסימית בלא יכולת לקבל ולהכיל שינויים.
כדי להפוך מגמה נדרשת גמישות מחשבתית הפותחת שדה ראיה רחב, ראיה של היש, לחפש את התקווה והאופטימיות בכל צעד ושעל
לאחר שנים של חשיבה שלילית זה דורש מאמץ לא קל, אך בהתחשב בנזקים שהזכרנו והתועלת שתצמח מהצלחה בתהליך, שווה לאזור כח ולשנות כיוון, לחשוב טוב כדי שיהיה טוב.
יש מספיק שפע במציאות, צריך רק לדעת היכן לחפשו ולקטוף כמה שיותר ממנו.